Вумбилдинг в Уфе

- Медицинская Справочная Уфы

Голландская диета


бульон_2.JPGПринципы Голландской диеты
Название диеты произошло от заложенных в её основу голландских традиций питания - легкий завтрак и плотный ужин. Именно поэтому Голландская диета так легко переносится.
Длительность голландской диеты составляет 7 дней, а потерянный за это время вес может достигнуть 7 кг.
Еще один плюс диеты - очень разнообразное и сбалансированное питание, которое не нанесет вреда вашему здоровью. Поэтому продлевать срок диеты разрешается.
Вместе с диетой рекомендуется выполнять ежедневные легкие физические нагрузки.

Меню Голландской диеты

Первый день

Завтрак состоит из стакана фруктового сока, одного крекера с копченым мясом и двух чашек чая.
Второй завтрак в 11 утра состоит из двух чашек кофе, кусочка "пирожка на завтрак" (кекс) и одного фрукта.
Обед - из двух бутербродов с кусочком ветчины гриль, одной ложки яичницы с помидором и луком, одной чашки молока с низким содержанием жира.
Полдник 16 часов - из двух чашек чая, одной чашки бульона.
Ужин - из 100 г бифштекса, спаржи и 2 столовых ложек картофельного пюре.
За 2 часа до сна следует употребить легкий йогурт с 2 столовыми ложками фруктового коктейля, 2 чашки черного натурального кофе, лимонад без сахара.

Второй день

Завтрак состоит из 1 бутерброда (один кусочек сыра, один кусочек мяса или колбасы), 2 чашек чая.
Второй завтрак в 11 часов - состоит из 2 чашек кофе, одного бисквита, одного фрукта.
Обед - состоит из куска хлеба, плавленного сырка, кусочков киви и стакана маложирного молока.
Полдник в 16 часов - состоит из 2 чашек чая, стакана бульона.
Ужин - состоит из одной говяжьей котлеты с ветчиной и сыром и двух вареных картошки.
За 2 часа до сна - одна тарелка легкого ванильного пудинга, две чашки натурального черного кофе, один фрукт и лимонад.

Третий день

Завтрак - состоит из легкого йогурта, 2 ст. ложек мюсли, стакана апельсинового сока и 2 чашек чая.
Второй завтрак (11 часов) - состоит из 2 чашек кофе, ломтика кекса, одного фрукта.
Обед - из 2 бутербродов(филе индейки с луком).
Полдник 16 часов - из 2 чашек чая, чашки бульона.
Ужин - из филе индюшки.
За 2 часа до сна - небольшая плошка легкого фруктового йогурта, 2 чашки натурального кофе, один фрукт и лимонад.

Четвертый день

Завтрак - из 2 бутербродов, штруделя, крекера, плавленного сырка и 2 чашек чая.
Второй завтрак в 11 часов - из 2 чашек кофе, одного бисквита, одного фрукта.
Обед - из 2 бутербродов с копченой ветчиной, одного огурца, помидора, чашки полужирного молока.
Полдник 16 часов - из 2 чашек чая, чашки бульона.
Ужин - из французской котлеты (баранья котлетка с чесноком), и гарнира – вареной брокколи или картофельного пюре.
За 2 часа до сна - стакан легкого йогурта и 2 ложки ванильного пудинга, стакан лимонада, 2 чашки натурального черного черного кофе и один фрукт.

Пятый день

Завтрак - из стакана творога, 2 чашек чая.
Второй завтрак в 11 часов - из 2 чашек кофе, ломтика кекса, одного фрукт.
Обед - из 2 бутербродов, апельсинового мармелада, стакана молока.
Полдник в 16 часов - из 2 чашек чая и чашки бульона.
Ужин -из 600 г трески, тушеной с помидорами и оливками .
За 2 часа до сна - тарелка легкого йогурта, 2 чашки черного кофе, лимонад и один фрукт.

Шестой день

Завтрак - из бутерброда (колбаса и плавленый сыр), 2 ломтиков ростбифа, 2 чашек чая.
Второй завтрак в 11 часов - из 2 чашек кофе, одного бисквита, фрукта.
Обед - из 2 бутербродов состоящих из хлебца, помидор, низкокалорийной колбаски, чашки полужирного молока.
Полдник в 16 часов - из 2 чашек чая, чашки бульона
Ужин - из чашки томатного супа, 30 г говядины, запеченной с сыром и помидорами, одного стакана маложирного молока.
За 2 часа до сна - стакан легкого йогурта с нарезанным свежим яблоком и небольшим количеством корицы, 2 чашки черного кофе, стакан шерри или вина, стакан лимонада, 2 кусочка колбасы с сыром.

Седьмой день

Завтрак - из поджаренного в тостере хлеба с яичницей и одним помидором, стакана апельсинового сока, 2 чашек чая.
Второй завтрак в 11 часов - из 2 чашек кофе, одного яблочного печенья и одного фрукта.
Обед - из 2 бутербродов с колбасой или ветчиной, одного стакана кефира.
Полдник в 16 часов - из 2 чашек чая и чашки бульона.
Ужин - из 100 г свиной шейки, запеченной с небольшим количеством сыра и лука, стакана красного вина.
За 2 часа до сна - одного стакана легкого шоколадного пудинга, 2 чашки черного кофе, фрукт и лимонад.


Назад в раздел

Гость
A beautiful purse or handbag from Coach Outlet Online can last for many years, and represent a great overall value.
There are Michael Kors Bags Outlet in a large number of shopping malls located throughout the country.
Cheap Michael Kors Bags is a great way to determine which models best suit your needs.
Official Coach Factory Outlet Online all strive to provide comfort and convenience for their owners and the seams are double-stitched for maximum durability.
Michael Kors Factory Store, has one of the most popular handbag and accessory lines on the market today.
Coach Handbags Wholesale says a lady is classy, elegant and sophisticated.
Coach Store Near Me trends come and go, but a Coach stands the test of time.
The official Michael Kors Handbags On Sale Outlet regularly posts various handbags being offered for sale.
Compare your Coach Bags On Sale Outlet to the logo provided on the website to make sure it is similar.
All Michael Kors Outlet Online Store have serial numbers.
Имя Цитировать
Гость
You are sure to find something of your liking when shopping from either a Coach Factory Outlet Onine Login or outlet for a Coach Handbags Clearance or whatever you choose. To save big bucks on your Coach Factory Store or Michael Kors Outlet Sale anything, try shopping online. The best place to shop for gorgeous Michael Kors Outlet Online Store ,shoes, and accessories is online. There are many types of Michael Kors Handags On Sale Outlet that a lady can carry, but the classic elegance and timeless style of the classic Coach Handbags Outlet is simply impossible to beat.

In addition to the Michael Kors Bags On Sale, the Michael Kors Clearance Bags also makes a number of excellent leather accessories including many fine belts and wallets. Pairing a classic handbag or purse from Coach Outlet Store Online Free Shipping with a number of other great MK Outlet Sale is a great way to show off your personal taste and style and make a true fashion statement. When considering a high priced purchase like a classic Coach Handbags Outlet it is of course important to shop carefully.
Имя Цитировать
Гость
If you're haven't owned Coach Factory Outlet Online and therefore are hoping to get one, then you definitely might be feeling a little overcome as to which Coach Outlet Online 80 Off style to get. Here are a few of the Coach Outlet Store Online customers coming for over and over. In either case, they have that wonderful originality that you know is coachoutletonline. There's something delightful and magnetic about a woman carrying a genuine Coach Poppy Purse.
When shopping for genuine MK handbags it is important to remember that genuine MK handbags, be they hobo bags, clutches, purses, shoulder bags or other styles, will typically sell for several hundred dollars.(tags: michael kors väska rea,väskor michael kors) Article Source: michaelkors.com | facebook.com If the truth be known, most football aficionados and fans want to have a Cheap Authentic Stitched NFL Jerseys in their closet. This is one of the reasons why there is an increase in the sales of Cheap Authentic Jerseys Online nowadays. Cheap NFL Jerseys China are now being considered as part of the identity of a person. Such apparel can truly give people the sense of being socially bonded with other people.
· Friendly Links: Maglie Calcio Poco Prezzo | Maglie Calcio 2019
Football jerseys come in a wide range of designs and styles. These jerseys do come in two forms, namely, the authentic and the imitation. These two forms of jerseys are different in a number of ways. Authentic jerseys have lattice like sleeves.(tags: bounty camisetas,camisetas futbol baratas)
· Friendly Links: Maillot Equipe De France Pas Cher | Maillot De Foot Pas Cher
 
Имя Цитировать
Гость
Most places cost more for a beach view, so choose a city/mountain Michael Kors Factory Outlet view Coach Bags On Sale at Outlet room Michael Kors Outlet Online Store where possible (avoid facing Coach Outlet Store Online directly down to Kuhio Ave, as there are loud buses almost 24hrs a day). From reviews, I was aware that a Gay Bar was located beside the ground floor, but I hardly heard Michael Kors Outlet Website a sound from it from my room. I simply clicked on the hotel's Book Reservations link and found a cheap room.

Tourism is Central Coach Outlet Online 80 Off Oregon's Coach Outlet Clearance Sale second largest economic provider, Cheap Ray Ban Sunglasses accounting for 15 percent of the economy, according to data Coach Bags On Sale Online provided by Economic Development for Central Oregon. According to data from Bend's finance department, Transient Room Taxes the taxes collected from hotel rooms or short term rentals accounted for over $9 million in revenue for the City of Bend in the last fiscal year, which ended in June. The 2018 2019 proposed budget is for $49,726,547 the largest sum collected through property taxes.

Then remove the blower motor. (Because it obstructs the blower motor resistor.) Then unplug the resistor as well. Then unscrew the screws that hold it on. Except for you, Scrooge McLuck, because you're rich Cheap Ray Ban Sunglasses Outlet with herpes! While this would normally result Discount Ray Ban Sunglasses in a few depressing phone calls, you chose the right Tuesday to sleep with that 7 Eleven clerk, because herpes has been shown to defend against the bubonic plague. This is probably a holdover from the time of bold knights and fair maidens, when people caught both diseases with astonishing regularity. The herp hates competition..

Libtards should Cheap Michael Kors Bags take note that this is free market competition and it is good thing. If the Woodland HOA (NIMBYs) had its way, NOTHING would be happening and we get to keep that the crap that is Encina Grande today. I hate going to the Walnut Creek Michael Kors Handbags Sale Clearance Whole Foods..
Имя Цитировать
Текст сообщения*
Защита от автоматических сообщений
Загрузить изображение