Вумбилдинг в Уфе

- Медицинская Справочная Уфы

Если ваш ребенок склонен к ожирению 20.07.2010

Если ваш ребенок склонен к ожирению

Эндокринологи утверждают: только 2% детей, страдающих от ожирения, набирают вес из-за болезней, приволящих к накоплению жира, например, болезни эндокринной системы. Причиной ожирения остальных детей является ни что иное, как неправильное питание.

Ожирение в детском возрасте часто возникает в семьях, где кто-то также склонен к подобному недугу или страдает от лишнего веса. В таких случаях нужно еще пристальнее следить за тем, что ест ваш ребенок, какой образ жизни он ведет.

Начнем с образа жизни. Ни в коем случае нельзя приучать ребенка сидеть часами напролет перед телевизором или за компьютером. Ребенок должен активно двигаться, кроме того, долгие часы, проведенные за компьютером, негативно сказывются и на зрении вашего чада.Но помните, что запретный плод сладок, поэтому избегайте крайностей.

Питание. Ребенок в школьном возрасте должен питаться 4-5 раз в день: завтрак, второй завтрак, обед, полдник, ужин. Диетологи ркомендуют отказаться от жареной пищи, предпочитать ей тушену, вареную, запеченую. Кроме того, из рациона питания необходимо искючить выпечку, компоты, варенья. Конечно, лишить ребенка сладкого - это тоже неправильно, поэтому в первой половине дня можно съесть мармелад, пастилу, зефир, мороженое «Пломбир», темный плиточный шоколад 2 раза в неделю тоже не повредит. Крайне редко можно употреблять выпечку из недрожжевого теста с фруктовой или творожной начинкой.


Возврат к списку