Вумбилдинг в Уфе

- Медицинская Справочная Уфы

Завтраки спасают от стресса 29.07.2010

Завтраки спасают от стресса

То, что завтрак влияет на психическое состояние как взростолого, так и ребенка известно не только британским ученым, наблюдавшим за зависимостью стрессов от пищи. Вспоминается ли вам, как благодарит вас желудок, когда с утра в него попадают мюсли с йогуртом, молочная каша или фрукты? Да, это приятные воспоминания...

Но зачастую у нас просто не находится времени, чтобы спокойно позавтракать дома. То мы опаздываем на работу, то не хочется возиться с приготовлением. а ведь правильный завтрак - это важно не только для физиологического здоровья, но и для психологического.

Есть завтраки, которые не займут много времени на приготовление, но являются очень полезными и питательными. Например, молочную кашу можно сварить буквально за пару минут. Если вам не нравятся каши, замените их на мюсли.

Можно также съесть бутерброд из ржаного хлеба с сыром. Белый хлеб насыщен углеводами, а сыр - источник кальция и молочного белка.

Очень полезно и питательно на завтрак яйцо.Овощи и фрукты также подходят для завтрака.

Запить эти вкусности можно не менее вусным апельсиновым соком. Подойдут также чай и кофе.

Рекомендуется на завтрак съесть что-нибудь сладкое, чтобы улучшить деятельность мозга. Подойдет джем, варенье, очень кстати придется мед, который еще и повышает иммунитет.


Возврат к списку


Цитировать Имя
Админ, 07.08.2010 11:40:13
Завтраки!
Перейти к обсуждению на форуме >>