Медицинская Справочная Уфы
01.10.2010
Сколько воды нужно выпивать за сутки?
Специалисты утверждают, что человек должен выпивть в день не менее 2 литров чистой воды. Для тех, кто хотел бы понять, сколько конкретно нужно выпивать воды и почему именно столько, - эта статья.
Откуда берется чувство жажды?
Водный баланс организма каждого человека индивидуален. Он зависит от содержания натрия (обыкновенной соли) и воды.
Мы испытываем чувство жажды в том случае, когда особый гормон, остро геагирующий на недостаток воды в оргнизме, приводит к тому, что почки начинают задерживать дефицитную воду, как результат - чувство жажды.
В случае, если воды в организме в избытке, почки начинают активную деятельность и желание пить сменяется противоположным желанием.
Сколько воды нужно выпивать в день?
На этот вопрос знает ответ лишь ваш организм. Как мы сказали ранее, водный баланс организма индивидуален. Нужно научиться слушать свой организм.
Можно ориентироваться на то, что в случае обезвоживания почки выделяют до литра жидкости в сутки.
Медики рекомендуют расчитывать необходимый объем воды следующим образом: на каждую тысячу поступивших в организм калорий выпивать по литру воды. Если вы не злоупотребляете едой, то в среднем в день вы и будете выпивать по 2 литра воды в сутки.
Однако специалисты не рекомендуют заставлять себя пить воду, ведь иногда той жидкости, которую человек получает из пищи, набирается до 60 % от необходимого для организма объема жидкостию
Слушайте свой организм!
Replica Franck CHRONOGRAPHE Series 8880 CC AT tijdschaal Gouden Kast Black Watches [8f5f][/url]
Replica Prachtige serie L4.221.2.42.7 Longines horloges [7086][/url]
Replica Rolex Cosmograph Daytona 116505 rose gouden horloge serie [68f5][/url]
Replica 1461 Breitling chronograaf horloge Luchtvaart ( Navitimer 1461 ) Serie A1937012 - BA57 ( Navitimer luchtvaart armband ) horloges [58bf][/url]
Koop nu[/url]
</div></a><a href="http://www.bestmenwatches.me/nl/replica-1461-breitling-chronograaf-horloge-luchtvaart-navitimer-1461-serie-a1937012-ba57-760p-krokodil-lederen-band-horloges-ee6a-p-463.html">Replica 1461 Breitling chronograaf horloge Luchtvaart ( Navitimer 1461 ) serie A1937012 / BA57 / 760P ( krokodil lederen band ) horloges [ee6a]</a>€50,752.89 €207.39Korting: 100%[url=http://www.bestmenwatches.me/nl/breitling-horloges-c-23.html?products_id=463&action=buy_now&sort=20a]
Replica 1461 mechanische chronograaf Breitling horloges (CHRONO-MATIC 1461) serie A1936003 / BA94 (Ocean Racer rubberen band Ocean Racing) horloges [0082][/url]
Replica 33 Ocean Breitling horloges (Colt 33) Serie A7738711 / BB51 / 133S / A14S horloges [de6b][/url]
Replica 33 Ocean Breitling horloges (Colt 33) Serie A7738711 / BB51 / 158A horloges [40e0][/url]
Replica 33 Ocean Breitling horloges (Colt 33) Serie A7738711 / C850 / 127Z / A14BA horloges [1f22][/url]
Replica 33 Ocean Breitling horloges (Colt 33) Serie A7738711 / C850 / 158A horloges [f37b][/url]
Replica 33 Ocean Breitling horloges (Colt 33) Serie A7738711 / G744 / 158A horloges [0411][/url]
</div></a>[url=http://www.bestmenwatches.me/nl/replica-33-ocean-breitling-horloges-colt-33-serie-a7738753-g744-125z-a14ba-horloges-0b1c-p-19554.html]Replica 33 Ocean Breitling horloges (Colt 33) Serie A7738753 / G744 / 125Z / A14BA horloges [0b1c][/url]€29,663.28 €179.49Korting: 99%[url=http://www.bestmenwatches.me/nl/breitling-horloges-c-23.html?products_id=19554&action=buy_now&sort=20a]
Replica 33 Ocean Breitling horloges (Colt 33) serie roestvrijstalen behuizing - vulkanisch zwart lederen band wijzerplaat -Barenia [90dd][/url]<a href="http://www.bestmenwatches.me/nl/replica-33-ocean-breitling-horloges-colt-33-serie-roestvrijstalen-behuizing-vulkanisch-zwart-lederen-band-wijzerplaat-barenia-90dd-p-12835.html">Replica 33 Ocean Breitling horloges (Colt 33) serie roestvrijstalen behuizing - vulkanisch zwart lederen band wijzerplaat -Barenia [90dd]</a>€35,167.95 €216.69Korting: 99%[url=http://www.bestmenwatches.me/nl/breitling-horloges-c-23.html?products_id=12835&action=buy_now&sort=20a]
Replica 41 Mechanisch chronograaf Breitling horloges ( Chronomat 41 ) Serie AB014012 - C830 ( Pilot Pilot stalen armband ) horloges [7301][/url]
Replica 41 Mechanische Chronograaf Breitling horloges (Chronomat 41) Serie AB014012-BA52 (Pilot Pilot stalen armband) horloges [4494][/url]
Replica 41 Mechanische Chronograaf Breitling horloges (Chronomat 41) Serie AB014012-C830 (Diver Pro rubber duik riem) horloges [a8dc][/url]
Replica 41 Mechanische Chronograaf Breitling horloges (Chronomat 41) Serie AB014012-F554 (Pilot Pilot stalen armband) horloges [4d47][/url]
Replica 41 Mechanische Chronograaf Breitling horloges (Chronomat 41) Serie AB014012-G711-718P (alligator band) horloges [e8b1][/url]<a href="http://www.bestmenwatches.me/nl/replica-41-mechanische-chronograaf-breitling-horloges-chronomat-41-serie-ab014012g711718p-alligator-band-horloges-e8b1-p-12888.html">Replica 41 Mechanische Chronograaf Breitling horloges (Chronomat 41) Serie AB014012-G711-718P (alligator band) horloges [e8b1]</a>€49,508.55 €229.71Korting: 100%[url=http://www.bestmenwatches.me/nl/breitling-horloges-c-23.html?products_id=12888&action=buy_now&sort=20a]
Replica 41 Mechanische Chronograaf Breitling horloges (Chronomat 41) Serie AB014012-Q583 (Barenia lederen band) horloges [b705][/url]
Replica 41 Mechanische Chronograaf Breitling horloges (Chronomat 41) Serie CB014012 (onyx zwarte wijzerplaat - goudsmid Pilot Pilot armband) horloges [3ce0][/url]
Replica 41 Mechanische Chronograaf Breitling horloges (Chronomat 41) Serie CB014012-G713 (goudsmid Pilot Pilot armband) horloges [b0eb][/url]
Moncler Sauvage Vrouwen Down jas bontkraag Long Black [c0b7][/url]Moncler Sauvage Vrouwen Down jas bontkraag Long Black [c0b7][/url] €925.35 €290.16Korting: 69%[url=http://www.outletcoattamll.com/nl/2013-new-arrivals-moncler-hermine-beneden-jassen-womens-winddicht-co-bfeb-p-275.html] [url=http://www.outletcoattamll.com/nl/moncler-jassen-vrouwen-c-27.html]
2013 New Arrivals ! Moncler Hermine Beneden Jassen Womens winddicht Co [bfeb][/url]2013 New Arrivals ! Moncler Hermine Beneden Jassen Womens winddicht Co [bfeb][/url] €1,177.38 €279.93Korting: 76%
Moncler Johanna Jassen Down Vrouwen Black Stand Collar [4212][/url]
Moncler DAIM Maroon [1eda][/url]
Moncler YOURI Grey [7127][/url]
</div></a><a href="http://www.outletcoattamll.com/nl/2013-new-arrivals-coat-for-women-moncler-seon-euramerican-stijl-8168-p-266.html">2013 New Arrivals ! Coat For Women Moncler Seon Euramerican Stijl [8168]</a>MONCLER Het merk Moncler is opgericht in 1952 in Frankrijk , bij Monestiers de...€1,246.20 €282.72Korting: 77%
2013 New Arrivals ! Coat For Women Moncler Seon Euramerican Stijl [ffc5][/url]
</div></a>[url=http://www.outletcoattamll.com/nl/2013-new-arrivals-moncler-down-jas-featured-vrouwen-slim-windproo-37a4-p-296.html]2013 New Arrivals ! Moncler Down jas Featured Vrouwen Slim Windproo [37a4][/url]MONCLER Het merk Moncler is opgericht in 1952 in Frankrijk , bij Monestiers de...€1,180.17 €284.58Korting: 76%
2013 New Arrivals ! Moncler Down jas Featured Vrouwen Slim Windproo [b538][/url]
2013 New Arrivals ! Moncler Down jas Featured Vrouwen Slim Windproo [c9b8][/url]<a href="http://www.outletcoattamll.com/nl/2013-new-arrivals-moncler-down-jas-featured-vrouwen-slim-windproo-c9b8-p-334.html">2013 New Arrivals ! Moncler Down jas Featured Vrouwen Slim Windproo [c9b8]</a>MONCLER Het merk Moncler is opgericht in 1952 in Frankrijk , bij Monestiers de...€1,174.59 €287.37Korting: 76%
2013 New Arrivals ! Moncler Down jas Vrouwen Hooded Wind Rode [7e12][/url]
2013 New Arrivals ! Moncler Down jas Vrouwen Hooded winddicht Black [4bc3][/url]
</div></a>[url=http://www.outletcoattamll.com/nl/2013-new-arrivals-moncler-down-jas-vrouwen-hooded-winddicht-coffe-e329-p-227.html]2013 New Arrivals ! Moncler Down jas Vrouwen Hooded winddicht Coffe [e329][/url]MONCLER Het merk Moncler is opgericht in 1952 in Frankrijk , bij Monestiers de...€1,166.22 €281.79Korting: 76%
2013 New Arrivals ! Moncler Down jas Vrouwen Hooded winddicht Light [9506][/url]
</div></a>[url=http://www.outletcoattamll.com/nl/2013-new-arrivals-moncler-euramerican-style-omlaag-coats-womens-bl-da6e-p-235.html]2013 New Arrivals ! Moncler Euramerican Style omlaag Coats Womens Bl [da6e][/url]MONCLER Het merk Moncler is opgericht in 1952 in Frankrijk , bij Monestiers de...€1,173.66 €283.65Korting: 76%
2013 New Arrivals ! Moncler Euramerican Style omlaag Coats Womens Co [98b5][/url]
2013 New Arrivals ! Moncler Euramerican Style omlaag Coats Womens Li [d0a5][/url]
2013 New Arrivals ! Moncler Fashion vrouwen omlaag Coats winddicht Bl [0b27][/url]
2013 New Arrivals ! Moncler Fashion vrouwen omlaag Coats winddicht Kh [a176][/url]
2013 New Arrivals ! Moncler Fashion vrouwen omlaag Coats winddicht Li [e7ec][/url]
2013 New Arrivals ! Moncler Hermine Beneden Jassen Womens winddicht Ar [74d4][/url]<a href="http://www.outletcoattamll.com/nl/2013-new-arrivals-moncler-hermine-beneden-jassen-womens-winddicht-ar-74d4-p-300.html">2013 New Arrivals ! Moncler Hermine Beneden Jassen Womens winddicht Ar [74d4]</a>MONCLER Het merk Moncler is opgericht in 1952 in Frankrijk , bij Monestiers de...€1,178.31 €289.23Korting: 75%
2013 New Arrivals ! Moncler Hermine Beneden Jassen Womens winddicht Bl [3616][/url]
Tiffany & Co tomada Atlas Hoop Brincos [eb87][/url]
Tiffany & Co saГda Charme 1837 Bar brincos [4793][/url]
Tiffany & Co saГda Bar Brincos Tag [887a][/url]
Tiffany & Co saГda Rodada Marcações Cuff Link [07e2][/url]
</a>
</div></a>[url=http://www.tiffanyandring.cn/pt/tiffany-co-tomada-letras-pop-prata-cuff-link-cole%C3%A7%C3%A3o-8abc-p-375.html]Tiffany Co Tomada Letras Pop Prata Cuff Link coleção [8abc][/url]$483.00 $69.00Poupe: 86% menos[url=http://www.tiffanyandring.cn/pt/tiffany-co-cuff-link-c-5.html?products_id=375&action=buy_now&sort=20a]
</div></a>[url=http://www.tiffanyandring.cn/pt/tiffany-e-co-1837-cuff-link-e9f8-p-351.html]Tiffany E Co 1837 Cuff Link [e9f8][/url]$618.00 $66.00Poupe: 89% menos[url=http://www.tiffanyandring.cn/pt/tiffany-co-cuff-link-c-5.html?products_id=351&action=buy_now&sort=20a]
Tiffany E Co Atlas Cube Cuff Link [f6b2][/url]<a href="http://www.tiffanyandring.cn/pt/tiffany-e-co-atlas-cube-cuff-link-f6b2-p-353.html">Tiffany E Co Atlas Cube Cuff Link [f6b2]</a>$556.00 $70.00Poupe: 87% menos[url=http://www.tiffanyandring.cn/pt/tiffany-co-cuff-link-c-5.html?products_id=353&action=buy_now&sort=20a]
Tiffany E Co Atlas Cuff Link [e510][/url]
Tiffany E Co Cruz Cuff Link [7e5e][/url]<a href="http://www.tiffanyandring.cn/pt/tiffany-e-co-cruz-cuff-link-7e5e-p-356.html">Tiffany E Co Cruz Cuff Link [7e5e]</a>$600.00 $68.00Poupe: 89% menos[url=http://www.tiffanyandring.cn/pt/tiffany-co-cuff-link-c-5.html?products_id=356&action=buy_now&sort=20a]
Tiffany E Co Cuff Link Da coleção Streamerica [8157][/url]
Tiffany E Co Elsa Peretti cГrculo eterno Cuff Link [16d5][/url]
Tiffany E Co Elsa Peretti FEIJГѓO Cuff Link [ae7e][/url]
</div></a><a href="http://www.tiffanyandring.cn/pt/tiffany-e-co-frank-gehry-eixo-cuff-link-4ac2-p-359.html">Tiffany E Co Frank Gehry Eixo Cuff Link [4ac2]</a>$381.00 $70.00Poupe: 82% menos[url=http://www.tiffanyandring.cn/pt/tiffany-co-cuff-link-c-5.html?products_id=359&action=buy_now&sort=20a]
Tiffany E Co Parafuso Cuff Link [9617][/url]
</div></a>[url=http://www.tiffanyandring.cn/pt/tiffany-e-co-preto-rodada-cuff-link-ef8c-p-355.html]Tiffany E Co Preto Rodada Cuff Link [ef8c][/url]$420.00 $63.00Poupe: 85% menos[url=http://www.tiffanyandring.cn/pt/tiffany-co-cuff-link-c-5.html?products_id=355&action=buy_now&sort=20a]
Tiffany saГda Barbell Classic Silver Cuff Link [d7c1][/url]<a href="http://www.tiffanyandring.cn/pt/tiffany-sa%C3%ADda-barbell-classic-silver-cuff-link-d7c1-p-379.html">Tiffany saГda Barbell Classic Silver Cuff Link [d7c1]</a>$452.00 $65.00Poupe: 86% menos[url=http://www.tiffanyandring.cn/pt/tiffany-co-cuff-link-c-5.html?products_id=379&action=buy_now&sort=20a]
[/url]
Replica Breitling Chronomat B01 Vintage AAA RelГіgios [5010][/url]Replica Breitling Chronomat B01 Vintage AAA RelГіgios [5010][/url] $348.00 $212.00Poupe: 39% menos[url=http://www.rolexmenwatch.co/pt/replica-extravagante-breitling-for-bentley-chronograph-trabalho-de-quartzo-de-a%C3%A7o-inoxid%C3%A1vel-aaa-rel%C3%B3gios-17d6-p-538.html] [url=http://www.rolexmenwatch.co/pt/]
Replica extravagante Breitling for Bentley Chronograph Trabalho de quartzo de aço inoxidável AAA Relógios [17d6][/url]Replica extravagante Breitling for Bentley Chronograph Trabalho de quartzo de aço inoxidável AAA Relógios [17d6][/url] $374.00 $213.00Poupe: 43% menos[url=http://www.rolexmenwatch.co/pt/r%C3%A9plica-perfeita-breitling-bentley-rel%C3%B3gios-aaa-81fd-p-724.html] <a href="http://www.rolexmenwatch.co/pt/" >
</a>RГ©plica perfeita Breitling Bentley RelГіgios AAA [81fd][/url] $361.00 $216.00Poupe: 40% menos
Replica extravagante Breitling Evolution Trabalho Chronograph dois tons AAA RelГіgios [f926][/url]
Replica extravagante Breitling Evolution Chronograph Movimento AAA RelГіgios [3a76][/url]
Replica extravagante Breitling Evolution Trabalho Chronograph dois tons AAA RelГіgios [2aa1][/url]
Replica Rolex Lady-Datejust 28 Oyster, 28 mm, ouro amarelo e diamantes [7b47][/url]<a href="http://www.rolexmenwatch.co/pt/replica-rolex-ladydatejust-28-oyster-28-mm-ouro-amarelo-e-diamantes-7b47-p-2511.html">Replica Rolex Lady-Datejust 28 Oyster, 28 mm, ouro amarelo e diamantes [7b47]</a>$2,527.00 $222.00Poupe: 91% menos
Replica Rolex Day-Date 36 Oyster, 36 mm, ouro Everose [6d3a][/url]
</div></a>[url=http://www.rolexmenwatch.co/pt/replica-rolex-oyster-date-34-34-mm-a%C3%A7o-af74-p-2516.html]Replica Rolex Oyster Date 34, 34 mm, aço [af74][/url]$2,408.00 $211.00Poupe: 91% menos
RГ©plicas relГіgios 31 Oyster, 31 mm, ouro amarelo e diamantes [9bcc][/url]
Replica Rolex Cosmograph Daytona Oyster, 40 mm, ouro branco [4053][/url]
Replica Rolex Day-Date 36 Oyster, 36 mm, ouro amarelo [a8fb][/url]
Replica Rolex GMT-Master II Oyster, 40 mm, aço [05be][/url]
Replica Rolex Lady-Datejust 26 Oyster, 26 mm, aço, ouro amarelo e diamantes [9587][/url]<a href="http://www.rolexmenwatch.co/pt/replica-rolex-ladydatejust-26-oyster-26-mm-a%C3%A7o-ouro-amarelo-e-diamantes-9587-p-2510.html">Replica Rolex Lady-Datejust 26 Oyster, 26 mm, aço, ouro amarelo e diamantes [9587]</a>$2,425.00 $209.00Poupe: 91% menos
</div></a>[url=http://www.rolexmenwatch.co/pt/replica-rolex-ladydatejust-28-oyster-28-mm-platina-e-diamantes-1ca3-p-2514.html]Replica Rolex Lady-Datejust 28 Oyster, 28 mm, platina e diamantes [1ca3][/url]$2,538.00 $220.00Poupe: 91% menos
Replica Rolex Day-Date 40 Oyster, 40 mm, ouro branco [3675][/url]
Replica Rolex Yacht-Master 35 Oyster, 35 mm, de aço e platina [e690][/url]
Replica Rolex Cosmograph Daytona Oyster, 40 mm, ouro Everose [b9b0][/url]
Replica Breitling Navitimer extravagantes AAA RelГіgios [1c3d][/url]
Replica extravagante Breitling for Bentley Trabalho Chronograph Asia Valjoux 7750 automГЎtica AAA RelГіgios [d098][/url]
Replica extravagante Breitling B01 AAA RelГіgios [9c1b][/url]
Replica extravagante Breitling for Bentley Chronograph Movimento Quartz prata caso AAA RelГіgios [acf7][/url]
Replica extravagante Breitling Evolution Trabalho CronГіgrafo Com Dial Azul AAA RelГіgios [98f6][/url]
Replica extravagante Breitling Evolution Trabalho Chronograph relГіgios automГЎticos AAA [640c][/url]
Replica extravagante Breitling for Bentley Chronograph Movimento Quartz Rosa de Ouro Caso AAA RelГіgios [db1c][/url]
</div></a>[url=http://www.rolexmenwatch.co/pt/replica-extravagante-breitling-b01-aaa-rel%C3%B3gios-a418-p-525.html]Replica extravagante Breitling B01 AAA RelГіgios [a418][/url]$340.00 $211.00Poupe: 38% menos
Replica Breitling extravagante para o caso do Bentley Tourbillon Automatic prata com Rosa Dial AAA RelГіgios [90cb][/url]
Replica Breitling extravagante para o movimento automГЎtico Bentley 6,75 Gig Data Rose Gold AAA RelГіgios [4b8e][/url]
</div></a><a href="http://www.rolexmenwatch.co/pt/replica-extravagante-breitling-evolution-trabalho-chronograph-com-mostrador-preto-aaa-rel%C3%B3gios-d45d-p-531.html">Replica extravagante Breitling Evolution Trabalho Chronograph com mostrador preto AAA RelГіgios [d45d]</a>$353.00 $219.00Poupe: 38% menos